- Alkol, kafein, şeker ve allerjik besinlerden uzak durmalıyız!
(Sadece kafeini bırakmak bile çok etkili;
Bana kahve iyi geliyor diyenlere özellikle söylüyorum!)
- OMEGA3 eksikliği başlı başına anksiyete sebebidir.
Bizler depresyon dahil bir çok konuda ciddi sonuçlarını alıyoruz.
Herkesin OMEGA desteği alması gerekli!
- İşlenmiş karbonhidratları beslenmeden çıkarın!
(Unlu mamüller vs )
- Sağlıklı bir beslenme rejimi hazırlayın kendinize.
Nasıl derseniz yardımcı olurum!
- Sakin ortamlarda ve vaktinde yemek yiyin
- Yaşam tarzı değişikliği yapın!
Stres kaynaklarını belirleyin! Bizlerden bu konuda destek alın!
Günde en az iki defa 5 dakika gevşeme/nefes egzersizi yapın!
Zamanınızı etkin şekilde yönetin. Planlı yaşayın!
İlişkilerinizi sağlamlaştırın. Kişisel gelişim video ve kitapları okuyun!
Düzenli yürüyüş ve/veya egzersiz yapın!
Uzm. Dr. Serra Şentekin
İç Hastalıkları Uzmanı - Detoks Hekimi
Bana soru sorun:
👇👇👇👇👇👇👇
https://bit.ly/3gfix85
#serrasentekin #evdesaglik #evdesağlık #sağlık #sağlıklıyaşam #zayıflamak #kişiselgelişim #egzersiz #depresyon #sağlıklıbeslenme #onlineprogram #beslenme #kilovermek #detox #omega3 #noni #blueberry #antioksidan #dvitamini #cvitamini #selenyum #holistictherapy #homeopati #sağlıklıtarifler #pandemi #corona #covid19 #covid_19 #antioxidant