E VİTAMİNİ TÜKETMELİYİZ!
Tüm insanlık tarihini düşündüğümüzde Son yüzyılda eskiye oranla neredeyse İki kat daha fazla yağ tükettiğimiz ortada. Metabolizmalarımız...
top of page
Ara
Serra Şentekin
- 9 Mar 2021
- 1 dk.
TAKVİYE ŞART!
Kendimizi hiç kandırmayalım Sadece gıdalardan vitamin almak Günümüzde mümkün değil. Modern stresli yaşamda Ev ve işyeri arasındaki...
35 görüntüleme0 yorum
Serra Şentekin
- 9 Mar 2021
- 1 dk.
OMEGA3 VE E VİTAMİNİ HARİKA İKİLİ
E vitamini ve balıktan elde edilen OMEGA3 yağ asidi Birlikte alındığında kardiyovasküler hastalıklara yakalanma tehlikesini...
38 görüntüleme0 yorum
Serra Şentekin
- 7 Mar 2021
- 1 dk.
ALKOL ALMAYIN!
Alkol sizi yorgun düşürür. Bedeninizde metabolize olduktan sonra uyanmanıza sebep olur. UYUMADAN ÖNCE İÇECEĞİNİZ EN KÖTÜ İÇECEKTİR!...
13 görüntüleme0 yorum
Serra Şentekin
- 7 Mar 2021
- 1 dk.
AZ UYUYANLAR DİKKAT!
AZ UYUYANLARIN KALP HASTALIĞINA YAKALANMA ORANI %48 ! Lütfen kaliteli uyku için bana yazın! Gün içinde enerjik olmanın Geceleri derin...
6 görüntüleme0 yorum
Serra Şentekin
- 6 Mar 2021
- 1 dk.
EGZERSİZ İÇİN DOĞRU ZAMAN VAR MI?
Yapılan araştırmalar Spor yapan kişinin amacına bağlı olarak bunun değişeceğini söylüyor. Yapılan bir araştırmada; İyi bir gece uykusu...
22 görüntüleme0 yorum
Serra Şentekin
- 6 Mar 2021
- 1 dk.
TRANSYAĞLAR NASIL BİR BELA!
Trans yağların ortaya çıkışı araştırılmış. İlk olarak mum yapımında kullanılmak üzere imal edildiğini fark etmişler. Trans yağlar tıpkı...
4 görüntüleme0 yorum
Serra Şentekin
- 5 Mar 2021
- 1 dk.
LİFLİ BESLENMEK ZORUNDAYIZ!
Araştırmalarda gösterilmiş ki; Beslenmesine dikkat etmeyen sıradan birisinin aldığı Günlük lif miktarının ortalama 15 grammış!...
8 görüntüleme0 yorum
Serra Şentekin
- 5 Mar 2021
- 1 dk.
Ekmek önemli bir tuz deposu
Türk Hipertansiyon ve Böbrek Hastalıkları Derneği'nin, Ülkemizdeki tuz tüketimiyle ilgili yaptığı bir araştırmada; Sonuç oldukça korkunç!...
4 görüntüleme0 yorum
Serra Şentekin
- 4 Mar 2021
- 1 dk.
C vitamininden zengin beslenmek şart!
C vitamini, Stres hormonlarının, En başta da kortizolün düşmesine yardımcı olur. Kortizol neden önemli? Damarların büzüşmesine neden olan...
10 görüntüleme0 yorum
Serra Şentekin
- 4 Mar 2021
- 1 dk.
OMEGA3 önemli diyorum hep!
OMEGA3 denince de akla en önemli kaynak SOMONlar geliyor. Ben Sockeye Salmon (Vahşi Alaska Somonu) kullanıyorum. Omega-3 yağ asidi,...
14 görüntüleme0 yorum
Serra Şentekin
- 3 Mar 2021
- 1 dk.
BOL BOL YOĞURT TÜKETİN!
Yoğurda özgü bazı bakterilerin (Lactobacillus casei, Lactobasillus acidophilus, Bifidobacterium lactis) Vücuttaki glutatyon üretimini...
4 görüntüleme0 yorum
Serra Şentekin
- 2 Mar 2021
- 1 dk.
YEŞİL ÇAY (CAMELLİA SİNENSİS)
İçinde; "Epigallokateşin gallat" (kateşin - EGCG) vardır. Kateşin, Çok kuvvetli antioksidan özellik gösterir. Kolesterolü dengeleyici...
4 görüntüleme0 yorum
Serra Şentekin
- 2 Mar 2021
- 1 dk.
MEVSİMİNDE BESLENİN!
Doğal besleneceğim diye Sebze meyvenin kendisini yemekle uğraşıyoruz. Takviyelerle almamız gerekeni almıyor, Mevsiminde üretilmemiş bir...
2 görüntüleme0 yorum
Serra Şentekin
- 1 Mar 2021
- 1 dk.
FERMENTE GIDALARDAN ZENGİN BESLENMELİYİZ!
Covid döneminden önce bir çoğumuz Hep hazır gıdalar tüketiyorduk. Yalansa yalan diyin. Turşu istiyorsak anamız babamız yanımızda değil, E...
1 görüntüleme0 yorum
Serra Şentekin
- 1 Mar 2021
- 1 dk.
BESLENME DÜZENLENMEDEN SAĞLIK OLMAZ!
Sadece nefes egzersizi yapmak Sadece spor yapmak Sadece su içmek Sadece bir çay içmek... Bunlarla sağlıklanamazsınız! Bağışıklık...
1 görüntüleme0 yorum
Serra Şentekin
- 28 Şub 2021
- 1 dk.
Özet olarak ALZHEİMER BELİRTİLERİ
Alzheimera eskiden 60-65 li yaşlardan sonra rastlanırken Artık yaş daha erkene gelmeye başladı. İşin kötü yanı 25 yıl öncesinde beyinde...
6 görüntüleme0 yorum
Serra Şentekin
- 28 Şub 2021
- 1 dk.
HİPOTİROİDİNİN BELİRTİLERİ
Günümüzde En sık problemlerden birisi: HİPOTİROİDİ!!! ☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️ Bir çok insan Euthyrox 💊 veya Levotiron 💊 kullanıyor. Neredeyse...
9 görüntüleme0 yorum
Serra Şentekin
- 27 Şub 2021
- 1 dk.
DEPRESYONUN BULGULARI NELERDİR?
Fizyolojik bozukluklarla ortaya çıkabilir. Kişi depresif olduğunu farketmez. * Uyku bozuklukları * Belli belirsiz ağrılar * Baş ağrısı *...
2 görüntüleme0 yorum
Serra Şentekin
- 27 Şub 2021
- 1 dk.
VİTAMİN ve MİNERAL EKSİKLİKLERİ DEPRESYONA SEBEP!
Dopamin Serotonin Norepinefrin gibi çeşitli kimyasal aracılar duygudurum düzenini sağlarlar. Dopamin ve Norepinefrin TİROZİN, Serotonin...
0 görüntüleme0 yorum
bottom of page