Yapılan araştırmalar
Spor yapan kişinin amacına bağlı olarak bunun değişeceğini söylüyor.
Yapılan bir araştırmada;
İyi bir gece uykusu için sabah sporunun daha faydalı olduğunu ortaya koymuş.
Bu araştırmada,
Haftada 3 defa 30'ar dakika koşu bandında yürüyen kişiler
Sabah 7
Öğlen 1
Akşam 7 de spor yaptılar.
SONUÇ:
Sabah 7 de bunu yapanlarda gece derin uykunun uzadığı gösterildi. Bu oran diğerlerine göre %75 idi.
Sabah yürüyüş yapanların
Tansiyon değerlerindeyse gündüz %10 gece ise %25 düşme görüldü.
SABAH SPORU ÖNEMLİ!
Uzm. Dr. Serra Şentekin
Bana soru sorun:
👇👇👇👇👇👇👇
https://bit.ly/3gfix85
#serrasentekin #evdesaglik #evdesağlık #sağlık #sağlıklıyaşam #zayıflamak #egzersiz #depresyon #sağlıklıbeslenme #onlineprogram #beslenme #kilovermek #detox #omega3 #noni #blueberry #antioksidan #dvitamini #cvitamini #selenyum #sağlıklıtarifler #pandemi #corona #covid19 #antioxidant #günaydın #iyigeceler