MİNİ UYKULAR değerli!



Yapılan bilimsel çalışmalar

Gün ortasında beynin ve bedenin yorulduğu,

Yemek sonrası ağırlığın çöktüğü saatlerde

Kısa bir uykunun (POWER NAPPİNG) olağanüstü faydalarını göstermiştir.

Biz buna mini uyku diyoruz.

Aslında halk arasında "ŞEKERLEME" de diyoruz ama

Bizlerin şekerlemesi uzun :)

Burada kastedilen uyku

20-25 dakikayı geçmeyen kısa uykular.

Eğer 30 dakikayı geçerse derin uykuya girer.

İşte Türkler genelde şekerlemelerini 30 dakikadan fazla yapar. Kavram orada karışır

😂😂😂

Çin gibi bazı ülkelerde

İşe alım sözleşmelerinde

MİNİ UYKU çalışanların hakkıdır!

Avrupada da SİESTA adında dükkanlar belli saat aralıklarında kapalıdır.

Bizdeyse insanlar değil 24 saat 25 26 saat günde çalışır.

Buna sağlıklı demek mümkün mü?

Bunu buralarda uygulamak mümkün mü?

Bu nedenle gece uykuları da gündüzlerimiz de kötü durumda.

Uyku konusunda destek için bana yazın lütfen

Uzm. Dr. Serra Şentekin

Bana soru sorun:

👇👇👇👇👇👇👇

https://bit.ly/3gfix85

#serrasentekin #evdesaglik #evdesağlık #sağlık #sağlıklıyaşam #zayıflamak #egzersiz #depresyon #sağlıklıbeslenme #onlineprogram #beslenme #kilovermek #detox #omega3 #noni #blueberry #antioksidan #dvitamini #cvitamini #selenyum #sağlıklıtarifler #pandemi #corona #covid19 #antioxidant

1 görüntüleme0 yorum

Son Paylaşımlar

Hepsini Gör