KETEN TOHUMU NASIL YENMELİ?

KETEN TOHUMU;

Kahve değirmeninde öğütüldükten sonra

Soğuk yemeklere, yoğurda ve salatalara serpilerek yenir.

Öğütüldükten sonra en geç 24 saat içinde tüketilmelidir.

Aksi halde besin değeri düşer.

Tane olarak da alınabilir.

Çiğnenmeden yutulsa daha iyi olur.

Fakat 1 tatlı kaşığı keten tohumunu hepsini birden

Ağıza alıp çiğnemeye çalışılmamalıdır.

Çünkü fazla su tuttuğu için ağızda hemen şişer.

Boğulma riski doğurabilir.

Günde 1-2 tatlı kaşığı tüketilebilir.

Uzm. Dr. Serra Şentekin

Bana soru sorun:

👇👇👇👇👇👇👇

https://bit.ly/3gfix85

Son Yazılar