Öncelikle,
Yemekten hemen sonra çay ve süt tüketimi kaldırılmalı.
Bu bizim ülkemizde neredeyse kansızlığın %65-70 sebebidir.
Ben de bazen dayanamıyorum.
Yemeğin üzerine çay içmeye bayılıyorum.
Ama yapmayın.
Yemekten en erken 2 saat sonra içilen keyfe dönüştürün çayı.
Diğer bir konu doğaya özdeş besinler tüketmek.
Ki bizim en dertli olduğunuz konu.
Yeşil yapraklı sebzeler, tahıl, kuru meyveler, mercimek (yeşil özellikle), kuru üzüm, kuru erik vs. demir açısından zengin besinler.
Ancak günümüzde bunları tüketenler bile demir açısından eksik.
Çünkü içleri boş!
Bu nedenle özel özütlerle destekliyorum ben danışanlarımı.
Doğal meyve sebze özütleri olması bu noktada rakipsiz.
Demirin emilimi C vitamini ile artar.
Bu nedenle de suda eriyen vitaminlerle demir alımını sağlamakta yarar var.
Az önce bahsettiğim özütleri demir alanlarda yanına ekliyorum ben.
Ve spor!
Spor önemli.
Kan yapımı artar.
Dolaşım artar. Oksijen gitmeyen yerlere gitmeye başlar.
Hele de demir kullanan tedavi olmaya çalışan biriyseniz sporsuz olmaz.
Ama yapamıyorsanız da damarların yollarını açabilmek için besin olarak ben NONİ meyve özütünden yararlanıyorum.
Nefes egzersizinin yararlarını sürekli söylüyorum.
Nefes almayı bilmiyorsanız
Yaşamıyorsunuz demektir.
Uzm. Dr. Serra Şentekin
İç Hastalıkları Uzmanı - Detoks Hekimi
#serrasentekin #evdesaglik #evdesağlık #sağlık #sağlıklıyaşam #zayıflamak #kişiselgelişim #egzersiz #depresyon #sağlıklıbeslenme #onlineprogram #beslenme #kilovermek #detox #omega3 #noni #blueberry #antioksidan #dvitamini #cvitamini #selenyum #holistictherapy #homeopati #sağlıklıtarifler #antioxidant