EGZERSİZ İÇİN DOĞRU ZAMAN VAR MI?

Yapılan araştırmalar

Spor yapan kişinin amacına bağlı olarak bunun değişeceğini söylüyor.

Yapılan bir araştırmada;

İyi bir gece uykusu için sabah sporunun daha faydalı olduğunu ortaya koymuş.

Bu araştırmada,

Haftada 3 defa 30'ar dakika koşu bandında yürüyen kişiler

Sabah 7

Öğlen 1

Akşam 7 de spor yaptılar.

SONUÇ:

Sabah 7 de bunu yapanlarda gece derin uykunun uzadığı gösterildi. Bu oran diğerlerine göre %75 idi.

Sabah yürüyüş yapanların

Tansiyon değerlerindeyse gündüz %10 gece ise %25 düşme görüldü.

SABAH SPORU ÖNEMLİ!

Uzm. Dr. Serra Şentekin

Bana soru sorun:

👇👇👇👇👇👇👇

https://bit.ly/3gfix85

Son Yazılar