Düzenli yaşam alışkanlıkları
Sağlıklı yaşamın tek yoludur.
Düzenli yaşam için neler yapmamız gerekiyor o halde?;
- Doğru ve sağlıklı bir beslenme alışkanlığı kazanmak
(AMAÇ: Bir günde alınması gereken tüm vitamin, mineral,
izelemetlerle, makrobesinlerin doğru dozda ve hijyenik alınması)
- Uyku düzenine dikkat etmek
(Kısa uykular, hiç uyunmayan günler zarardır!)
- Normal vücut ağırlığına sahip olmak
- Yiyeceklerde tuz ve şekere dikkat etmek
- Haftada en az 3 gün düzenli ve yeterli spor yapmak, yürümek vs.
- Stresle başa çıkmayı öğrenmek
(Başa çıkamıyorsanız yardım almalısınız!)
- Sigara ve alkolden uzak durmak
- Düzenli huzurlu bir aile yaşantısı kurmak
(Evde stres, mutsuz evlilikler veya birliktelikler vs. zarardır!)
- Düzenli sağlık kontrollerine gitmek
Uzm. Dr. Serra Şentekin
İç Hastalıkları Uzmanı - Detoks Hekimi
Bana soru sorun:
👇👇👇👇👇👇👇
https://bit.ly/3gfix85
#serrasentekin #evdesaglik #evdesağlık #sağlık #sağlıklıyaşam #zayıflamak #kişiselgelişim #egzersiz #depresyon #sağlıklıbeslenme #onlineprogram #beslenme #kilovermek #detox #omega3 #noni #blueberry #antioksidan #dvitamini #cvitamini #selenyum #holistictherapy #homeopati #sağlıklıtarifler #pandemi #corona #covid19 #covid_19 #antioxidant