DÜZENLİ YAŞAMINIZ YOKSA ÖLÜM DAHA YAKIN!

Düzenli yaşam alışkanlıkları

Sağlıklı yaşamın tek yoludur.

Düzenli yaşam için neler yapmamız gerekiyor o halde?;

- Doğru ve sağlıklı bir beslenme alışkanlığı kazanmak

(AMAÇ: Bir günde alınması gereken tüm vitamin, mineral,

izelemetlerle, makrobesinlerin doğru dozda ve hijyenik alınması)

- Uyku düzenine dikkat etmek

(Kısa uykular, hiç uyunmayan günler zarardır!)

- Normal vücut ağırlığına sahip olmak

- Yiyeceklerde tuz ve şekere dikkat etmek

- Haftada en az 3 gün düzenli ve yeterli spor yapmak, yürümek vs.

- Stresle başa çıkmayı öğrenmek

(Başa çıkamıyorsanız yardım almalısınız!)

- Sigara ve alkolden uzak durmak

- Düzenli huzurlu bir aile yaşantısı kurmak

(Evde stres, mutsuz evlilikler veya birliktelikler vs. zarardır!)

- Düzenli sağlık kontrollerine gitmek

Uzm. Dr. Serra Şentekin

İç Hastalıkları Uzmanı - Detoks Hekimi

Bana soru sorun:

👇👇👇👇👇👇👇

https://bit.ly/3gfix85

Son Yazılar