DÜZENLİ YAŞAMINIZ YOKSA ÖLÜM DAHA YAKIN!

Düzenli yaşam alışkanlıkları

Sağlıklı yaşamın tek yoludur.




Düzenli yaşam için neler yapmamız gerekiyor o halde?;


- Doğru ve sağlıklı bir beslenme alışkanlığı kazanmak

(AMAÇ: Bir günde alınması gereken tüm vitamin, mineral,

izelemetlerle, makrobesinlerin doğru dozda ve hijyenik alınması)


- Uyku düzenine dikkat etmek

(Kısa uykular, hiç uyunmayan günler zarardır!)


- Normal vücut ağırlığına sahip olmak


- Yiyeceklerde tuz ve şekere dikkat etmek


- Haftada en az 3 gün düzenli ve yeterli spor yapmak, yürümek vs.


- Stresle başa çıkmayı öğrenmek

(Başa çıkamıyorsanız yardım almalısınız!)


- Sigara ve alkolden uzak durmak


- Düzenli huzurlu bir aile yaşantısı kurmak

(Evde stres, mutsuz evlilikler veya birliktelikler vs. zarardır!)


- Düzenli sağlık kontrollerine gitmek



Uzm. Dr. Serra Şentekin

İç Hastalıkları Uzmanı - Detoks Hekimi



Bana soru sorun:

👇👇👇👇👇👇👇

https://bit.ly/3gfix85



#serrasentekin #evdesaglik #evdesağlık #sağlık #sağlıklıyaşam #zayıflamak #kişiselgelişim #egzersiz #depresyon #sağlıklıbeslenme #onlineprogram #beslenme #kilovermek #detox #omega3 #noni #blueberry #antioksidan #dvitamini #cvitamini #selenyum #holistictherapy #homeopati #sağlıklıtarifler #pandemi #corona #covid19 #covid_19 #antioxidant

1 görüntüleme0 yorum

Son Paylaşımlar

Hepsini Gör