BEYİN SİSİ (BRAIN FOG)

Modern insanın en büyük sorunlarından biri.

Bir çok konunun tek başlık altında toplanması aslında.


Fikirlerin ve düşüncelerin belirsizleşmesine neden olan ve

Zihindeki netliği yok eden beyin sisinin

Pek çok farklı nedeni olsa da belirtiler çoğunlukla aynı:

– Unutkanlık

– Dikkat dağınıklığı

– Konsantrasyon azalması

– Kelime bulma güçlüğü

– Kelimeleri yazarken zorlanma

– Düşünceleri toparlayamama

– Kendini etraftan kopuk hissetme

– Sinirlilik

– Uykuya eğilim

– Mental performansta yavaşlama

– Fazla düşününce düşünemez olma

– Başlanan işleri bitirememe

– Sosyal medyada çok fazla zaman geçirme, farkında olmama

– Karar verme güçlüğü

– Randevuları unutma

– Evde eşyaları bulamama/kaybetme

– Yemek pişirirken atılmaması gerekenleri çöpe atma (besinleri, mutfak aletlerini, tabakları vs)

– Televizyon izlerken yorulma

– Araba kullanma veya bilgisayar kullanmada beceri kaybı

– Araba kullanırken yolu kaybetme, yol işaretlerini kaçırma, yolu hatırlayamama

– Toplu taşımada durakları kaçırma

– Toplu taşımada yanlış araçlara binme

– Uzun süre dinlenme ihtiyacı

– Gazete ve kitap okurken düşüncelere dalma, konsantrasyon kaybı

– Marketten alınması gerekenleri unutma

– Markette gözünün önündekini görmeme

– Aranması gereken kişileri unutma

– Sorumlulukları unutma

– Strese tahammül edememe

– Stres karşısında kolay alınma/ağlama

– Tepkisellik, tepkilerini kontrol edememe

– Ufacık şeylere kolay sinirlenme/öfkelenme

– Aynı anda iki iş yapamama

Bu yakınmaların bir kaç tanesi veya hepsi bir arada olabilir.

Bu bulgulara çoğunlukla yorgunluk ve uyku problemleri de eşlik eder.

Dinlenmek yorgunluğa iyi gelmez,

Sabahları uykudan yorgun uyanılır,

Egzersiz yapmak ve fiziksel aktiviteler yorgunluğu arttırır.

Uykuya dalamama,

Gece uykudan uyanma,

Sabahları yorgun uyanma,

Uykunun yetmemesi,

Gün içi uyuklama görülebilir.


Uzm. Dr. Serra Şentekin

#serrasentekin #evdesaglik #evdesağlık #sağlık #sağlıklıyaşam #zayıflamak #kişiselgelişim #egzersiz #depresyon #sağlıklıbeslenme #beslenme #kilovermek #detox #omega3 #noni #blueberry #antioksidan #dvitamini #cvitamini #selenyum #sağlıklıtarifler #pandemi #corona #covid19 #covid_19

10 görüntüleme0 yorum

Son Paylaşımlar

Hepsini Gör