100 YAŞINA KADAR YAŞAYAN HALKLAR NE YER NE İÇER?

Kafkaslarda Abhazya,

Ekvator’da And dağlarında Vilcabamba,

Pakistan’ın kuzeyinde bulunan Hunza gibi bölgelerde insanlar

Senelerdir sağlıklı ve uzun yaşamaktadır.

Söylentiler ve çalışmalar 100 yaş üzerindeki insan sayısının yüksek olduğunu ortaya çıkarmıştır.

HARVARD ÜNİVERSİTESİ'nin yaptığı çalışmadaki,

Birbirinden farklı coğrafyada yaşayan bu insanların

ORTAK ÖZELLİKLERİ'ni sizin için derledim:

1) Dağlarda, yüksek rakımlarda yaşıyorlar!

2) Modern teknolojik hayattan oldukça uzaklar!

3) Toplumda, çok büyük rol oynayan YAŞLILAR'a

yüksek statü veriyorlar!

4) Hafif yemek yiyorlar. Diyetleri çok az et içermekte veya hiç içermemekte!

5) Günlük gıdaları yaklaşık 1500-1800 kal civarında!

6) Günlük yaşamları, sabit dayanıklılık aktiviteleri gerektiriyor!

(Bahçede tarlada çalışma, yokuş-patika yürüme vs)

7) Temiz ve doğal yaşamda yaşıyorlar!

8) Çok hareketli bir yaşam tarzıları var!

9) Doğal gıdalarla beslenip bitkisel yiyecekleri daha çok tercih ediyorlar!

10) Çok erken yatıyorlar! Sabah güneşten önce uyanıyorlar!

Uzm. Dr. Serra Şentekin

İç Hastalıkları Uzmanı - Detoks Hekimi

Son Yazılar