#gojiberry

Ara

31 Ara 2020
1 dk.

YABANMERSİNİ ise Konu ALASKA'dan Olanı Makbul!

YABANMERSİNİ; Fundagiller familyasından Amerika, Kuzey Avrupa ve Karadeniz bölgesinin dağlık kesimlerinde bol bulunmaktadır. Antioksidan özelliği yüksektir. Özellikle ALASKA tipi olan VAHŞİ ALASKA YABANMERSİNİ etkileri doktorlarca çalışmalarla desteklenmektedir. Diğer yabanmersinlerine göre 5 kat daha fazla antioksidan kapasitesi vardır. • Yaşlanma etkilerini azaltır. • Kan şekerini düzenler • İdrar yollarını temizler. • Görme kaybında faydalıdır. • Beyin sağlığını korur

2 görüntüleme0 yorum

Serra Şentekin

31 Ara 2020
1 dk.

ZEYTİNYAĞININ YARARLARI KOCAMAN!

Her konuda en önemli sağlıklı yağ kaynağı Biz Detoks Uzmanları için DOĞAL TEREYAĞI ve ZEYTİNYAĞI'dır. Zeytinyağı her koşulda ilk tercihimizdir. - EGZERSİZ, SPOR ve SAĞLIKLI BESLENME İLE YÜKSELEN HDL KOLESTEROLÜ YÜKSELTİR. - LDL KOLESTEROLÜ VE TRİGLİSERİTİ AZALTIR. - LDL KOLESTEROLÜN DAMAR DUVARINA OTURMASINI ENGELLER. - TANSİYON DÜZENLEYİCİDİR. - KAN SULANDIRICIDIR. - YANGI GİDERİCİDİR. (ANTİENFLAMATUAR) - BU ETKİLERİ İLE KALP DAMAR HASTALIKLARINA KARŞI KORUYUCULUK SAĞLAR. -

3 görüntüleme0 yorum

UYKU UYUMAK İSTEYENE ÇÖZÜM BURADA GEEEEL GEEEEL!

Serra Şentekin

30 Ara 2020
2 dk.

UYKU UYUMAK İSTEYENE ÇÖZÜM BURADA GEEEEL GEEEEL!

Sağlıklı bir vücut ve uyku alışkanlığı edinebilmek için neler yapılmalı? * En geç saat 23:00 ' de yatın! (Hatta bence 22:00 de bile yatılabilir canlar) * Şafak vaktine yakın saatlerde uyanın! (5buçuk 6 en geç. Evet evet.. Kargo **kunu yemeden dediğinizi duydum! OOOOOoooo kamooon :) ) * Özellikle kış aylarında daha uzun uyuyun. Ama yine Şafak vakti uyanın. * Günde 9 saati geçmeyin. 5 saatten az da uyumayın. * Akşam 21:00 den sonra televizyon seyretmeyin! Bilgisayarınızla da ve

25 görüntüleme0 yorum

30 DAKİKA HAFİF-ORTA DERECE EGZERSİZDE YAKILAN KALORİLER!

Serra Şentekin

30 Ara 2020
1 dk.

30 DAKİKA HAFİF-ORTA DERECE EGZERSİZDE YAKILAN KALORİLER!

EV İŞLERİ: 125 KALORİ HAFİF KOŞU: 300 KALORİ BAHÇE İŞLERİ: 135 KALORİ HAFİF YÜRÜYÜŞ: 125 KALORİ HAFİF AEROBİK EGZERSİZ: 200 KALORİ ORTA TEMPODA YÜZME: 350 KALORİ Uzm. Dr. Serra Şentekin #sağlıklıbeslenme#sağlıklıyaşam #nonijuice #detoxyourbody #mangosten #nar #amlaberry #amla #gojiberry #brokoli #antioksidan #antioxidant #freeradical #freeradical #astaksantin #dvitamini #avitamini #cvitamini #folikasit #evitamini #holistictherapy #holistictherapies #EPA #DHA #fishoil #IFOS #k

6 görüntüleme0 yorum

KRONİK STRESİN SİZİ ÖLDÜREBİLECEĞİNİN İPUÇLARI!

Serra Şentekin

29 Ara 2020
1 dk.

KRONİK STRESİN SİZİ ÖLDÜREBİLECEĞİNİN İPUÇLARI!

- HİPERTANSİYON, KALP KRİZİ ve/veya ANGİNA (GÖĞÜS AĞRISI ATAKLARI) - BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNDE ZAYIFLAMA, SIK HASTALANMA - UYKU BOZUKLUKLARI - SİNİRLİLİK - PANİK ATAKLAR - DEPRESYON - MİGREN TİPİ BAŞ AĞRILARI - KÖTÜ ALIŞKANLIKLARA EĞİLİM - CİNSEL DÜRTÜLERDE AZALMA - YEME BOZUKLUKLARI - SOSYAL SORUNLAR - STRES VE KANSER Uzm. Dr. Serra Şentekin #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #nonijuice #detoxyourbody #mangosten #nar #amlaberry #amla #gojiberry #brokoli #antioksidan #antioxidant #

3 görüntüleme0 yorum

Serra Şentekin

29 Ara 2020
1 dk.

BROKOLİNİN İÇİNDEKİ HAZİNE: SÜLFORAFAN

Brokoli içindeki özel maddelerin bize en yararlı halini tüketebilmek için, az pişmiş veya çiğe yakın yemek gerekmekte. Az pişmiş ya da çiğ hali gaz gibi şikayetler yaptığından ve kişilerin tüketmek istememesinden dolayı sebzeden tamamen vazgeçmelerinden dolayı bizler özütlerini tercih ediyoruz. İçinde bulunan SÜLFORAFAN kansere varana kadar çok şeye karşı etkileri kanıtlanmış bir madde. Gelin neler olduğunu inceleyelim: 1) Bağışıklık sistemimizin kansere neden olan maddeler v

21 görüntüleme0 yorum

O BİR KRALİÇE ve HER SABAH ONU İÇİYORUM!

Serra Şentekin

28 Ara 2020
1 dk.

O BİR KRALİÇE ve HER SABAH ONU İÇİYORUM!

Mangostan (Mangosteen); Meyvelerin Kraliçesi veya Tanrıların Meyvesi olarak da bilinen Mangostan meyvesinin Ana vatanı Malaya yarımadası ve Sunda Adalarıdır. Güney Asya ülkelerinde, özellikle de Endonezyada çok tüketilir. Çok az ülkede üretildiğinden dolayı En pahalı tropikal meyvelerden biridir. Antioksidan şampiyonudur. Bileşiminde -Xanthone dahil- Polifenoller, Kateşinler, Polisakkarit, tanen, reçine, karbonhidrat, glikoz ve fruktozlar, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C vitaminler

17 görüntüleme0 yorum

NONİİİİ NONİİİİ! BİLDİĞİN HIZIR ACİL GİBİ!

Serra Şentekin

23 Ara 2020
1 dk.

NONİİİİ NONİİİİ! BİLDİĞİN HIZIR ACİL GİBİ!

Noni AVRUPA'da 2003 yılında besin olarak kabul edilmiş, Çok çok çok özel bir meyve. Öyle dalından koparıp Türkiye'ye sokamazsınız. Öyle değerli bir meyve. Hem bozunur, hem de çantanıza koyup getirilemez. En sağlıklı halleriyle yani özütüyle insanlara ulaştırılması gerekir. Çok şükür ki bunu sağlayabiliyoruz. Peki Noni ne işe yarıyor? Damarların iç tabakasında nitrikoksit yapımını arttırıyor. Nasıl yapıyor bunu? Hammadde veriyor vücudumuza. Hızlıca. Beslenemezken biz bu hammad

32 görüntüleme0 yorum

Serra Şentekin

28 Kas 2020
1 dk.

ENERJİ İÇİN ENERJİNİZİ TÜKETMEYİN!

Enerji içecekleri , genellikle; - Yüksek dozda kafein - Efedrin, - Guarana, - Taurin, - Karnitin, - İnositol, - Glukoronolakton, - Şeker ve etanol barındıran içeceklerdir. Enerji içeceklerine etanol dışarıdan ilave edilmez. Ama, doğal yapısında veya üretim aşamasında kendiliğinden oluşabilir. Asesülfam ve aspartam kombinasyonlu yapay tatlandırıcılar kullanılır. Uyku sorunları, karın eklem ağrıları ve migren gibi durumlara sebep olur. Yüksek kafein aynı zamanda vücuttaki suyu

54 görüntüleme0 yorum

SARIMSAKTAKİ 33 SÜLFÜR BİLEŞİĞİNİ BİLİR MİSİN?

Serra Şentekin

24 Kas 2020
1 dk.

SARIMSAKTAKİ 33 SÜLFÜR BİLEŞİĞİNİ BİLİR MİSİN?

Sarımsak Yaklaşık 33 sülfür bileşiği (Aliin, Allicin, Ajoene, Allylpropyl disulfide, Diallyl trisulfide, Sallylcysteine, Vinyldithiines, S-allylmercaptocystein ve diğerleri) , Çeşitli enzimler (Allinase, Peroxidases, Myrosinase ve diğerleri), 17 farklı aminoasit (Arginine ve diğerleri), Mineraller (Selenium, Germanium, Tellurium ve diğer eser mineraller), Vitaminler (A, B1, B2, Niasin ve C), karbonhidrat ve flavonoidleri içermektedir. Sarımsağın içerdiği yüksek konsantrasyond

38 görüntüleme0 yorum

Serra Şentekin

22 Kas 2020
1 dk.

POSA DİYORUZ DA? NEYE DİYORUZ?

Bitkisel gıdaların içeriğinde bulunan, İnsan sindirim sisteminde sindirilemeyen, Kan dolaşımına geçmeyen, Kompleks karbonhidrat yapıda maddelerdir. (Selüloz, Hemiselüloz, Lignin, Pektin, Gumlar, β-glukan, İnülin, Oligosakkaritler ve Fruktanlar vs.) İki farklı posa vardır: * ERİMEYEN POSA Daha ziyade tahıl ve sebzelerde bulunan lif tarzındaki maddelerdir. Bağırsakta kitleleriyle yer tutarlar. Su çeker ve bağırsak hareketlerini düzenler. * ERİYEN POSA Daha ziyade meyvelerde ve

13 görüntüleme0 yorum

NEFES ALMAYI BİLMİYORUZ FARKINDA MISINIZ?

Serra Şentekin

19 Kas 2020
1 dk.

NEFES ALMAYI BİLMİYORUZ FARKINDA MISINIZ?

Farkında mısınız? KAÇ KERE NEFES ALIYORSUNUZ BİR DAKİKADA? Ve bunun normali ne? Maalesef bilmiyoruz. Nefes darlığı çekmediğimiz sürece de umrumuzda değil. Bir çok hastalık yeterince oksijen alamamıza bağlı. Bunlara "ANAEROBİK HASTALIKLAR" deniyor. Nedir bunlara örnekler? Kanser! Astım! Kronik ağrılar! (Baş, sırt, boyun vs) Kemik erimeleri! Artrit! Depresyon! Uykusuzluk! Panik atak! Nefesin ağızla değil, burun ile alınması çok önemli. Yapısı normal olan burundan alınan hava, S

42 görüntüleme0 yorum

Serra Şentekin

19 Kas 2020
1 dk.

UYKU BOZUKLUĞU ŞİŞMANLATIYOR ALOO!

Uykusuzluğun, şişmanlık oluşumunda önemli bir yeri var. Yatış saatimizi değiştirdiğimiz durumlarda Akşamları azalması gereken kortizol salgılanmasını sürdürüyor. Kortizol denen hormonumuz, Kan şekerini yükselterek diyabete neden olabiliyor. Kortizol fazlalığı, Yüz, boyun ve gövdede yağ depolanmasını arttırır. Sonuçta; Yanaklardan kilo alabilirsiniz. Boynunuzun arkasından hörgüç gibi kilo alabilirsiniz. Karnınız yanları her yeri yağlanabilir. Bu aynı zamanda kaslarda ve diğer

34 görüntüleme0 yorum

Serra Şentekin

18 Kas 2020
1 dk.

PİKAN CEVİZİ GÖRMÜŞ MÜYDÜNÜZ?

Bugün yengem bahçesinden bana ceviz getirmiş. Bir baktım kiiii PİKAN CEVİZİ! Çok değerli bir besindir. Bilenler bilir. Dünyada “PEKAN” olarak bilinen bu bitki türünün kökeni Amerika’ya dayanır. Sert kabuklu bir meyve. Ama yine de elinizle de kırabilirsiniz. Normal cevizler gibi değil. Son derece güçlü bir antioksidan, protein ve yağ kaynağıdır kendisi! Sahip olduğu yüksek antioksidan oranı sayesinde pikan cevizi, * Bağışıklık sisteminin güçlenmesinde önemli bir rol oynar. * K

38 görüntüleme0 yorum

Serra Şentekin

17 Kas 2020
1 dk.

BEYNİMİZİ BESLEYEN BESİNLER!

BEYNİ BESLEYEN GIDALAR • OMEGA3 • Antioksidanlar (TAZE SEBZE ve MEYVELERDEN BESLENME) • Koyu Yeşil Sebzeler (BROKOLİ, ISPANAK, SEMİZOTU) • Kırmızı-Mor Meyveler (NAR, VİŞNE, BÖĞÜRTLEN, YABAN MERSİNİ) • Kırmızı-Mor Sebzeler (DOMATES, KIRMIZI PANCAR, KARALAHANA, HAVUÇ) • Kakao, bitter çikolata • Yoğurt (LİZİN, TRİPTOFAN, ARGİNİN) • SU Uzm. Dr. Serra Şentekin İç Hastalıkları Uzmanı – Detoks Hekimi #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #nonijuice #detoxyourbody #mangosten #nar #amlaber

31 görüntüleme0 yorum

ÇOK İYİ TANIMADIĞIMIZ MUCİZELERDEN BİRİ: ACAİ MEYVESİ

Serra Şentekin

16 Kas 2020
1 dk.

ÇOK İYİ TANIMADIĞIMIZ MUCİZELERDEN BİRİ: ACAİ MEYVESİ

ACAİ MEYVESİ hakkında ne biliyorsunuz arkadaşlar? Hep bahsettiğim kırmızı mor meyvelerden kullandıklarımızdan biri. Ama öyle bahçenizde yetiştirince antioksidan düzeyi yüksek acai elde edemiyorsunuz maalesef. Bu nedenle de özel takviyeler kullanıyoruz. 2.5 cm çapında yuvarlak bir meyvedir Acai meyvesi Yağmur ormanlarında palmiye ağaçlarında yetişir. Her ne kadar berry dense de, Berry denilen yumuşak meyve kategorisine girmez. Amazon ormanlarında genelde yemeğin yanında tüketi

27 görüntüleme0 yorum

HER İKİ KİŞİDEN İKİSİNİN DE D VİTAMİNİ EKSİK!

Serra Şentekin

12 Kas 2020
1 dk.

HER İKİ KİŞİDEN İKİSİNİN DE D VİTAMİNİ EKSİK!

Vücudun bir çok vitamine ihtiyacı var diyoruz. Hem suda hem de yağda eriyen vitaminler bunlar. Çok azı vücutta üretilebiliyor. Bir miktar D vitamini ile birlikte K ve B vitaminleri vücut tarafından az miktarda üretilmekte. Ama günümüz beslenme ve yaşam biçiminde Bu miktar yetersiz kalmakta. Bu yüzden benim görevim her daim sürekli anlatmak. Ve her gün alınması gereken optimal dozu sizlere sağlamak için besinlerle ve besin destekleriyle size önerilerde bulunmak. A D ve E vitam

8 görüntüleme0 yorum

Serra Şentekin

11 Kas 2020
1 dk.

NAR AYIKLA YE! AMA ÖZÜNÜ UNUTMA!

Nar... Özellikle pazarlara gelen güvenilir pazarcılardan aldığınız nar... Öyle marketlerdeki gibi ne idüĞü belirsiz diil... Üşenmeyip ayıklayın benim gibi.... Yiyin... Ha her zaman bulamazsınız güvenilirini. O nedenle ben sabahlari 22 kırmızı mor meyve içeren Sunrise ile Nar özütünü içirmiş oluyorum. Çünkü o narın kabuğu dahil meyvenin bir çok bölümünden özüt alınarak hazırlanıyor. Benimki şu an yaptığım sindirim sistemime meyvenin kendisini verip bayram ettirmek. Bunu da ara

28 görüntüleme0 yorum

Serra Şentekin

8 Kas 2020
1 dk.

NONİ CANDIR!

Sağlıklanmak için biz doktorların değil sizlerin karar vermesi gerek.. Bizim görevimiz deneyimlerimizi ve sonuçlarımızı sizlere sunmak... Bu sağlıklı sonuçlarla buluşmanıza vesile olmak.. Bu doğrultuda en çok sevdiğimiz ve kullandığımız meyve; Bence bir mucize olan NONİ meyvesi... Son dönemde artan ölümler ve genç yaştaki hastalıklar nedeniyle Sağlığı sadece biz doğal terapistlere gelerek değil Evinizde de elde edebileceğinize dair Sayısı giderek artan sayıda doktor arkadaşı

61 görüntüleme0 yorum

OMEGA3 hamilelikte anne - bebek için kilit besin!

Serra Şentekin

7 Kas 2020
1 dk.

OMEGA3 hamilelikte anne - bebek için kilit besin!

BEBEĞİN BEYİN GELİŞİMİNDE, ANNENİN HAMİLELİK DÖNEMİ VE SONRASINDA, OMEGA 3 ÇOK ÖNEMLİ! DHA, fetüs ve bebeğin normal gelişimi için beyin zarının %15-20, retinanın da %30-60’ının oluşmasına yardım eder. Hamile kadınların, yeterli miktarda Omega 3 alması, erken doğumun önlenmesi, bebeğin zeka ve görme kabiliyetinin gelişmesi açısından önemlidir. DHA içeren gıdaları almayan bir annede doğum sonrası depresyon vakaları ve yüksek kan basıncı gibi olumsuzluklar görülür. Hamilelik boy

26 görüntüleme0 yorum

UZM. DR. SERRA ŞENTEKİN